Gong! Der sanfte Klang der kleinen Klangschale auf dem Boden des in hellen Naturtönen gestalteten Raumes läutet den Yoga Kurs ein und füllt den Raum sofort mit Wärme und Entspannung. Es ist das erste Mal, daß ich selbst an einer Yogasitzung teilnehme und ich bin gespannt! Zunächst erklärt Kursleiter Hampe ein wenig aus der Theorie des von ihm unterrichteten klassischen Yoga und ich erfahre, daß Yoga nicht nur Bewegung, sondern auch ganzheitliche Philosophie ist und bekomme wertvolle Anregungen mit auf den Weg. Dann geht es los mit der ersten Übung. Noch bin ich alles andere als entspannt – muß ich mich verrenken und verbiegen, einen Kopfstand machen oder „Ommmm“ sagen? Nein, wird mir später erklärt, niemand muß sich verrenken und jede Übung läßt sich für jeden individuell anpassen. Doch erst einmal muss ich einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen. Und dazu meine Körperbewegungen koordinieren. Sieht ganz einfach aus, ist es aber nicht. Schon habe ich es wieder vergessen – muss ich jetzt ein- oder ausatmen? Als könne man Gedanken lesen, werde ich sofort sanft korrigiert. Die persönliche und individuelle Betreuung ist Hampe wichtig, weswegen er grundsätzlich nur in Kleingruppen unterrichtet. Wer möchte, kann auch Einzelunterricht bekommen, in dem ganz persönlich auf individuelle Beschwerden oder die berufliche Situation (zum beispiel „Yoga für’s Hotelzimmer“) eingegangen wird. In dem seit 15 Jahre bestehenden Yogazentrum Krefeld steht die fundierte, ganzheitliche Ausbildung der Lehrer im Mittelpunkt, nicht zuletzt unterstützt durch die seit neun Jahren im Haus bestehende Yoga-Akademie, in der man sich in vier Jahren zum Yogalehrer ausbilden lassen kann. Im Yoga Zentrum Krefeld werden Yoga-Interessenten verschiedene Kurse angeboten, in denen Anfänger und Fortgeschrittene abwechslungsreichen Unterricht genießen können. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und wiederholen sich wenig, sodass es durchaus möglich ist, an Kursen mehrmals teilzunehmen, ohne sich zu langweilen. Hampe verspricht, daß in jedem Quartal in jedem Kurs eine andere Praxis unterrichtet wird. Nach den Sommerferien geht es ab dem 19.8. mit dem neuen Kursprogramm los, bei dem sicherlich jeder etwas findet. Das Besondere am Kursplan ist, dass es zwei reine Männergruppen, eine „55 Plus“-Gruppe und die Möglichkeit, sich das Yoga Zentrum bei Probestunden anzusehen, gibt. Wer möchte, kann sich einen Teil der Kursgebühr von seiner gesetzlichen Krankenkasse im Rahmen der Präventionsleistungen mit bis zu 75 Euro bezuschussen lassen. Mittlerweile liegen alle Kursteilnehmer und auch ich auf dem Rücken, diese Übung fällt mir leichter und mir gelingt es, den passenden Atemrhythmus zu finden und merke, wie ich immer tiefer entspanne. Alle roten Ampeln, mein Jetlag, das Mistwetter, die Parkplatzsuche, sind vergessen. Nach der abschließenden Atemübung fällt es mir schwer, die Augen zu öffnen und mich daran zu erinnern, wo ich bin. Als ich wieder auf der Straße im Dauerregen stehe, stelle ich fest, dass mein Auto nicht abgeschlossen war und die Parkscheibe unlesbar hinter der Windschutzscheibe lag. Die Entspannung war also dringend nötig. Und nachhaltig. Die darauffolgende Nacht ist die erste, die ich nach dem Langstreckenflug komplett durchschlafe. Es funktioniert also wirklich: Yoga entspannt und trainiert gleichermaßen!
Yoga Zentrum Krefeld, Friedrichsplatz 18, 47798 Krefeld, Weitere Infos unter Tel. 02151/622176 oder www.birgit-hampe.de.
